ダイエットを成功させる「コツ」とは


ダイエットを成功させる「コツ」は、

目標を掲げることだと云われています。


「体重何キロ減を目指す!」「ウエストを○○cm にする!」

とか色々あると思います。

まずは目標を明確に設定することが大事です。


できれば、自分は「こんなふうにないたい」という

理想のカラダのイメージをしっかりと描けるようになれば

もう、云うことはありません。


何故なら、人はイメージできることしか、行動できないからです。



また、ダイエットブログを書くというのも、いいかもしれません。

ブログを読んでくれる読者さんがいようといまいと、ダイエットを

宣言してしまった以上続けて行くしかないからです。


まあ、それはちょっとオーバーかもしれませんが、

他の人のダイエットブログを見ることによって、

自分も頑張ろうという励みになることは間違いありません。



posted by nijiirokiseki at 23:23 | Comment(0) | ダイエット成功の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットを長続きさせるには!?


効果的なダイエットを行なうためには、

気軽に無理なく楽しく続けていけることが大切です。

ストレスの多いダイエットは、長続きしないものです。



どんなことでもそうですが、何かを新しく始めるときは、

ゆっくりとスロースタートを切るのが「コツ」です。

はじめの一歩を踏み出すために、物凄いエネルギーを

使うからです。


ですから、ゆっくりと時間をかけて、少しずつ始めていくと

よいでしょう。




そうでないと、必ず「心の反発」がおきてしまうからです。

自分はダイエットをしたいのに、

(めんどうだからやめてしまおう)とか先延ばしにしてしまう

理由を考えたり、もう一人の自分が囁くわけです。


無理なくゆっくりとスタートすることによって、

この「心の反発」をなだめながら行なうことができ、

結果、継続して実践していけるようになるのです。


さらに、習慣化できればしめたものです。



タグ:痩せたい
posted by nijiirokiseki at 23:51 | Comment(0) | ダイエット成功の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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