簡単にできるダイエット2


ダイエットの方法として、まず、考えるのが運動するということ

になると思いますが、普段運動をしなれていない人にとっては、

肉体的にも、精神的にも、けっこう負担になるものです。


運動するのがきつくて、ダイエットを挫折した人も多いのでは

ないでしょうか。


運動が苦手な人でも、無理なく簡単にできて、ダイエットに

お薦めなのが、ストレッチです。


ストレッチには、新陳代謝を上げる効果やエネルギー消費を上げる

効果があります。


それ以外にも、血行促進や疲労回復にも役立ちます。

ストレス解消の効果も期待できます。


ウエストやお腹まわりのストレッチやおしりやふとももなど

を引き締めるストレッチなど、気になる部分を集中的に行なう

こともできます。


大事なことは、1日5分程度でもいいので、毎日続けることです。


気軽にリラックスして実践してみてください。



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posted by nijiirokiseki at 19:06 | Comment(0) | 簡単にできるダイエットの方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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